Орехи: виды и полезные свойства

0
136

Орехи довольно часто указываются в диетологических советах. Их употребление позволяет нам получать массу полезных компонентов в организм и это только при условии, что вы будете употреблять достаточное количество орехов в день. Многие виды орехов богаты белками, жирами и углеводами, а еще очень полезной клетчаткой. Рекомендуемая дневная норма орехов 30 г — это при условии, что вы не употребляете другие продукты, содержащие эти же компоненты. Купить свежие орехи можно на страницах интернет-магазина https://crazybox.com.ua/boxes/oreshki CrazyBox. Здесь представлен огромный выбор орехов на любой вкус и цвет. Все, что вам остается, — это выбрать наиболее привлекательные орехи и добавить их в свою корзину. Увидев такое многообразие орехов трудно будет выбрать что-то одно. По этой причине стоит разобраться в полезности всех видов орехов. Информация поможет вам сделать правильный выбор.

Какие виды орехов существуют и в чем их полезность 

  • грецкие орехи — считаются самыми распространенными. Внутри высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, полезных растительных омега-3, антиоксидантов. Полезны для работы и активности головного мозга;
  • миндаль — используется в качестве оформления тортиков, часто продается жаренным. Имеет высокое содержание белка, кальция и витамина Е;
  • пекан — содержит в себе клетчатку и антиоксиданты;
  • бразильские орехи содержат — очень редкие сегодня. Полную характеристику можно посмотреть на страницах магазина, где подробно описывается бразильский орех https://crazybox.com.ua/boxes/oreshki/brazilskij-oreh. Орехи содержат в себе клетчатку и селен. Достаточно два орешка, чтоб восстановить суточную норму селена в организме; 
  • кешью — считаются наиболее популярными, содержат в себе железо, низкий гликемический индекс;
  • макадамия имеет внутри мононенасыщенные жиры, тиамин и марганца;
  • каштаны — обладают низким гликемическим индексом, клетчаткой и витамина С;
  • фисташки имеют высокое содержание белка, калия и растительные стеролы;
  • знаменитые кедровые орехи. Они имеют очень необычный внешний вид и вкус. Стоит отметить, что орехи очень богаты витамином Е и содержат в себе достаточное количество аминокислот.  Полное описание кедровых орешков можно найти на https://crazybox.com.ua/boxes/oreshki/kedrovij-oreh. Магазин CrazyBox богат распространенными и экзотическими видами орешков.

Большой выбор орехов поможет вам восполнить недостающие компоненты для вашего организма. Доступная стоимость порадует пользователей, быстрая доставка осуществляется в любую точку нашей страны.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь