Каждая женщина мечтает выглядеть молодой, красивой и здоровой. Достичь желаемого эффекта можно, комбинируя косметические процедуры, физические упражнения и здоровый образ жизни. Огромную роль в достижении этой цели играют книги о красоте и здоровье, наполненные ценными советами, рецептами красоты и рекомендациями по уходу за телом. Мы составили подборку лучших произведений, которые помогут женщине чувствовать себя уверенно и очаровательно.
Красота изнутри
Начнём с книг, пропагандирующих идею, что красота исходит изнутри. Книги, представленные ниже, рассказывают о питании, фитнесе и образе жизни, способствующем достижению естественной красоты и молодости.
- «Ешь, двигайся, спи» Том Рат
Главный герой книги утверждает, что здоровое питание, физическая активность и полноценный сон влияют на внешность сильнее, чем самая дорогостоящая косметика. Томас Рат делится личным опытом и научными открытиями, подкрепленными исследованиями ученых. - «Живи ярко!» Луиза Хей
Вдохновляющая книга о силе позитивного мышления и исцелении души и тела. Автор уверяет, что негативное отношение к жизни отражается на внешности, а любовь к себе и окружающим приносит счастье и привлекательность. - «Идеальное тело за 30 минут в день» Джиллиан Майклс
Звездный тренер Джиллиан Майклс предлагает программу тренировок, которую можно реализовать в домашних условиях, тратя всего полчаса в день. Программа рассчитана на укрепление мышц, похудение и улучшение фигуры. - «Диета долгожителя» Дэвид Перлман
Доктор медицины Дэвид Перлман исследует рацион питания жителей Японии, Греции и Италии, славящихся долголетием и здоровьем. Он формулирует десять заповедей питания, которыми руководствуются жители этих стран, и демонстрирует, как они повлияли на их внешность и самочувствие. - «Хорошее лицо» Норма Камали
Знаменитый американский дизайнер Норма Камали написала книгу, посвящённую уходу за кожей лица. Автор делится секретами макияжа, масок и кремов, созданных на основе натуральных ингредиентов, которые действительно работают.
Косметика и уход за волосами
Следующая категория книг посвящена различным аспектам ухода за лицом и волосами. Каждая книга привносит нечто особенное в тему ухода за собой.
- «Макияж для чайников» Кэролайн Хафф
Девушки, неуверенно владеющие кистью и карандашом, найдут в этой книге ответы на все интересующие вопросы. Кэролайн Хафф пишет ясно и доступно, поясняя каждый шаг процесса нанесения макияжа. - «Волосы навсегда» Кристофер Маккейб
Британский парикмахер Кристофер Маккейб делится профессиональными секретами ухода за волосами, окрашивания и стрижки. В книге содержатся рецепты шампуней и бальзамов собственного приготовления, которые оживляют волосы и дарят блеск и пышность. - «Красота вопреки возрасту» Люси Льюис
Английская визажистка Люси Льюис создала пособие для зрелых дам, ищущих способы подчеркнуть свою красоту и скрыть возрастные изменения. Она объясняет, как подбирать макияж и укладку, подходящую именно вашей коже и типу волос. - «Косметика без химии» Лаура Голдин
Врач дерматолог Лаура Голдин убеждена, что большинство коммерческих косметических средств содержат вредные компоненты, способные нанести ущерб здоровью и красоте. В своей книге она предлагает альтернативные рецепты натуральной косметики, изготовленной собственными руками. - «Уход за ногтями» Мэри-Энн Ричардсон
Мэри-Энн Ричардсон специализируется на маникюре и педикюре. Ее книга содержит детальные инструкции по уходу за ногтями, выполнению маникюра и покрытию ногтей лаком. Читатели узнают, как ухаживать за кутикулой, бороться с ломкостью ногтей и создавать красивый маникюр.
Книги о красоте и здоровье способны научить вас, как заботиться о своём организме, питаться правильно, держать фигуру в отличной форме и радовать окружающих сияющей улыбкой и прекрасным настроением. Вместе с литературой вы познаете таинства молодости и красоты, обретёте душевное равновесие и почувствуете себя прекрасной женщиной, полной жизненной энергии и уверенности в завтрашнем дне.
