Ваши глаза являются важной, чувствительной частью вашего тела. На протяжении всей жизни нагрузка на глаза увеличивается. Если вы будете пренебрегать здоровьем своих глаз, со временем ваше зрение ухудшится, и у вас могут развиться глазные заболевания. Перейдя на официальной сайт офтальмологической клиники https://glazgo.com.ua/ вы сможете найти для себя подходящего специалиста.
Забота о глазах
Восемь советов, которые помогут защитить глаза от вредного воздействия внешних факторов. Он поможет сохранить здоровье глаз и предотвратит развитие характерных заболеваний.
- Сон взрослого человека составляет 7-9 часов. И чтобы сохранить здоровье своих глаз, просто необходимо хорошо высыпаться.
- Если вы находитесь долго за компьютером, необходимо давать разгрузку своим глазам. Можно сделать гимнастику глаз, 10-15 или даже просто закрыть глаза на это время
- Стоит также следить и за положением глаз, когда вы читаете. Чтобы зрение не ухудшилось, необходимо расположить книжку правильно для чтения
- Если вы любитель смотреть фильмы и сериалы, делайте это только в хорошо освещенной комнате
- Также стоит позаботиться и о своем питании. Употрбляейте пищу, которая наполнена витаминами группы A, E, C.
- Стоит забыть про привычку щуриться
- Важен отдых, а также прогулки на свежем воздухе
- Не забывайте про профилактический осмотр у офтальмолога. Если вам 18-40 то необходимо посещать окулиста, как минимум один раз в два года.
Все эти правила помогут сохранить здоровье ваших глаз.
Здоровые глаза-работа привычек
Для того, чтобы сохранить здоровье своим глазам в любом возрасте, необходимо придерживаться ряду привычек.
Используйте солнцезащитные очки в летний сезон
Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца может вызвать многие негативные изменения в ваших глазах, такие как катаракта и макулярная дегенерация, а также повреждение роговицы.
Опасно проводить много времени на солнце без защиты. Качественные солнцезащитные очки блокируют лучи UVA и UVB и уменьшают блики, улучшая четкость изображения и самое главное защищают ваши глаза.
Курение негативно сказывается на этом чувствительном органе
Курение может привести к слепоте. Курильщики не только плохо усваивают питательные вещества и витамины, но и курение влияет на здоровье глаз, усугубляя синдром сухого глаза.
Бросьте пить, чтобы защитить свое здоровье. Алкоголь обезвоживает организм, в том числе и глаза. Если вы пьете регулярно, у вас больше шансов столкнуться с синдромом сухого глаза. Регулярное употребление большого количества алкоголя может привести к токсической амблиопии — заболеванию зрительного нерва и ухудшению зрения.
Важно регулярно проверять уровень сахара в крови. Употребление большого количества жирной и сладкой пищи может вызвать сильные колебания уровня сахара в крови, что может привести к диабету 2 типа и серьезным заболеваниям глаз, таким как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания уровня сахара в крови также могут вызвать изменения в хрусталике и привести к потере зрения. Узнайте, как сократить потребление сахара и жиров из своего рациона и навсегда избавиться от лишнего веса.
