Идея отказаться от плотного ужина в пользу стакана кефира с зеленью звучит заманчиво. Легко, полезно и вроде бы помогает худеть — именно так это подается в соцсетях.
Диетологи, однако, предупреждают: такой вариант подходит далеко не всем.
Он может быть полезен при контроле веса, но способен обернуться проблемами при регулярном применении, сообщает корреспондент Белновости.
Кефир действительно улучшает пищеварение и поддерживает микрофлору кишечника.
Укроп снимает спазмы и уменьшает газообразование, что делает напиток комфортным для желудка.
Но если заменить им ужин каждый день, организм начнет недополучать белки и сложные углеводы. Это приведет к чувству голода ночью и риску переедания утром.
Кардиологи отмечают, что людям с пониженным давлением такой ужин может быть вреден.
Кефир обладает легким мочегонным эффектом и способен усиливать слабость.
Для тех, кто страдает гастритом, кислота напитка тоже может стать проблемой.
Вечернее употребление кефира иногда вызывает изжогу.
Диетологи советуют использовать этот прием не чаще двух раз в неделю.
В остальные дни ужин должен быть полноценным, но легким — например, из рыбы и овощей.
Таким образом, кефир с укропом — это скорее разгрузочный вариант, чем постоянная норма.
Он помогает дать отдых пищеварению, но не заменяет сбалансированного питания.
Читайте также
- Что есть на завтрак, чтобы снизить давление: список продуктов, одобренных кардиологами
- Как обмануть организм и заставить его худеть во сне: все, что для этого нужно — это одна специя
