Многие любят сладкое. Однако, опасаясь за фигуру, как и за здоровье в целом, воздерживаются от таких продуктов.
Да, избыточное их потребление может обернуться лишним весом и всеми теми проблемами, которые сахар может создать для организма.
Но это если «перебарщивать». Если же умеренно потреблять… Хотя и тут есть свои нюансы.
Но уж точно их не будет, если вопрос решить одной простой альтернативой – сухофруктами.
Они не только сладки, но и полезны для здоровья. Врачи подтверждают.
Если вы не уверены, что сможете контролируемо лакомиться десертами, смело переходите на сухофрукты.
Они не только вкусны, но, как отмечалось ранее, полезны.
Дело в том, что когда фрукты сушатся, из них испаряется влага, что приводит к увеличению сахара.
Но не только его одного. Также становится больше витаминов, минеральных веществ и клетчатки.
Последняя особенно ценна: она помогает снизить общий объем усваиваемых калорий.
Возьмем, к примеру, чернослив, в сотне граммах которого содержится порядка 250 калорий.
Однако благодаря клетчатке организм усваивает меньше – около 200 граммов.
А еще сухофрукты способны долго храниться, сохраняя все свои питательные элементы.
