В современном мире офисная работа часто воспринимается как стабильность и опора.
Для многих именно она становится источником стресса и выгорания.
Мы встретились с Аней, которая прошла через тяжелый период, когда работа перестала приносить радость, а дедлайны стали тюрьмой.
В этом интервью она рассказала корреспонденту издания «Белновости», как смогла выйти из состояния выгорания и начать новую жизнь.
Когда вы впервые поняли, что работа перестала быть для вас поддержкой и стала источником проблем?
Сначала я не замечала, насколько сильно меня тянет вниз постоянный стресс. Работа была насыщенной, задачи — сложными, и дедлайны казались просто частью жизни. Но постепенно я стала чувствовать усталость, которая не проходила даже после выходных.
Мне перестало хотеться идти в офис, я стала раздражительной и замкнутой. Это был сигнал, что что-то не так, но я боялась признаться себе в этом.
Что именно стало точкой перелома?
Однажды после особенно напряженного проекта я просто не смогла встать с кровати. Это был тот момент, когда я поняла, что так больше нельзя.
Я почувствовала, что потеряла связь с самой собой и с тем, что мне действительно важно. Тогда я решила, что нужно менять что-то в своей жизни, иначе я просто сломаюсь.
Как вы начали менять ситуацию?
Первым шагом было признание проблемы и разговор с близкими. Я открылась мужу и друзьям, рассказала, как себя чувствую. Это дало мне поддержку и ощущение, что я не одна.
Потом я обратилась к специалисту — психологу, который помог разобраться с внутренними переживаниями и научил справляться со стрессом. Постепенно я начала расставлять приоритеты и учиться говорить «нет», чтобы не перегружать себя.
Что помогло найти силы уйти именно с этой работы?
Я поняла, что моё здоровье и внутренний комфорт важнее любых карьерных достижений. Работа не должна быть источником постоянного стресса. Это осознание дало мне мужество принять решение уйти и начать искать что-то новое, что будет приносить удовольствие и вдохновение.
Как изменилась ваша жизнь после ухода?
Свобода от постоянного давления дала мне возможность заняться тем, что действительно интересно. Я стала больше времени уделять себе, занялась спортом и начала развивать хобби, на которые раньше не хватало сил. Постепенно появилась уверенность, и я смогла построить новую карьеру, основанную на том, что мне действительно близко.
Что бы вы посоветовали тем, кто сейчас переживает похожие трудности?
Не закрывайтесь в себе и не бойтесь признаться, что нужна помощь. Выгорание — это не слабость, а сигнал организма о перегрузках.
Важно слушать себя и вовремя ставить границы. Помните, что работа — это часть жизни, а не вся жизнь. Найдите то, что даёт вам силы и радость, и не бойтесь менять ситуацию ради своего здоровья и счастья.
Читайте также
- Жизнь в тени: как парень с редким заболеванием научился принимать себя и стал вдохновлять других
- Сгоревший бизнес и новая страсть: как предприниматель переосмыслил свои цели и построил все заново
