Офисный успех стал во многом зависеть от эмоционального интеллекта EQ. Важно не только то, что говорит человек, но и то, как он это делает, как управляет собой и насколько понимает окружающих. Издание Lady.Pravda.Ru рассказало, что навык эмоциональной осознанности снижает стресс, повышает концентрацию и выстраивает эффективные коммуникации.
Понимание эмоций помогает избегать конфликтов и принимать решения с холодной головой, переводить первые сигналы напряжения в конструктив. Люди с высоким EQ быстрее замечают невербальные сигналы и корректируют поведение. Человек, осознающий свои эмоции, не является их заложником, что особенно важно для поддержания микроклимата в коллективе. Когда работник говорит спокойно, но твердо, коллеги уважают его больше.
Обычно низкий EQ проявляется в постоянной самокритике, а не в раздражительности и агрессии. Эмоциональный интеллект учит отличать факты от оценок, то есть можно ощущать тревогу, но говорить при этом спокойно и уверенно. Чтобы укрепить свой EQ, важно понаблюдать за своими реакциями, внедрить минуты физической активности во время офисного труда, после работы давать себе время на теплый душ или массаж, хорошо высыпаться.
