Многие уверены, что жевательная резинка помогает контролировать аппетит и спасает от лишних перекусов. Но диетологи предупреждают: привычка тянуться за жвачкой может стать врагом стройного живота.
Проблема кроется не только в составе, но и в самом процессе жевания. Организм реагирует на него как на сигнал к приему пищи, выделяя желудочный сок и провоцируя вздутие.
Именно поэтому специалисты все чаще называют жвачку скрытой причиной проблем с талией, сообщает корреспондент Белновости. Она не добавляет калорий напрямую, но запускает цепочку реакций, мешающих пищеварению.
Во время жевания человек непроизвольно заглатывает воздух. Этот воздух скапливается в кишечнике и вызывает ощущение раздутого живота.
К тому же большинство жевательных резинок содержат искусственные подсластители. Они плохо усваиваются и становятся питательной средой для бактерий, усиливающих газообразование.
Диетологи отмечают, что именно вздутие чаще всего мешает людям увидеть результат тренировок. Даже при отсутствии лишнего жира живот выглядит объемнее.
Еще одна проблема — стимуляция аппетита. Несмотря на миф о том, что жвачка его снижает, исследования показывают обратное: после жевания люди чаще выбирают калорийные продукты.
Особенно опасно жевать резинку натощак. В этот момент желудочный сок выделяется в пустой желудок, раздражая слизистую и провоцируя гастрит.
Некоторые специалисты сравнивают жвачку с привычкой «обманывать» организм. Внешне кажется, что она помогает, но на деле она только мешает.
Фитнес-тренеры подтверждают: клиенты, отказавшиеся от жвачки, быстрее замечают изменения в области живота. Уходит не только вздутие, но и постоянное чувство тяжести.
Вред жвачки усиливается, если человек одновременно пьет газированные напитки. В этом случае количество воздуха в кишечнике увеличивается вдвое.
Многие не задумываются, что жвачка влияет и на осанку. Постоянное напряжение челюстей может вызывать головные боли и дискомфорт в шее.
Диетологи советуют заменить жвачку на мятный чай или просто воду. Эти привычки освежают дыхание и не перегружают желудок.
Важно помнить: плоский живот — это не только спорт и питание, но и отказ от мелких привычек, мешающих результату. Жвачка как раз из их числа.
Те, кто исключил ее из повседневности, отмечают, что самочувствие стало легче. А живот перестал реагировать на каждый прием пищи вздутием.
Жвачка остается популярной привычкой, но ее влияние на организм недооценено. И именно она часто становится незаметным барьером на пути к стройности.
Читайте также
- Какого цвета посуда подавляет аппетит: психологи раскрыли секрет
- Что случится с вашей талией, если заменить ужин на миску квашеной капусты
