Когда-то массаж был эксклюзивом для высококлассных спа-салонов и оздоровительных клубов. Некоторые другие воспринимали его как роскошь, предназначенную для богатых, или кодовое слово для незаконной деятельности. Массаж в настоящее время широко доступен и считается важным методом укрепления психического и физического здоровья. Вы можете попробовать slim массаж для вашего тела и многие другие техники.
Надавливания, растирания кожи, мышц, сухожилий и связок называется массажем. Методы массажа могут варьироваться от мягких поглаживаний до интенсивного давления. Он широко рассматривается как компонент интегративной медицины. Например, для спортсменов отличным вариантом может стать лимфодренажный массаж.
Что происходит с телом после массажа?
После массажа ваше тело будет расслабленным, а мышцы станут более гибкими. Кроме того, массаж может помочь улучшить кровообращение, уменьшить стресс и снять напряжение. Массаж также может облегчить боль, улучшить качество сна и уменьшить воспаление. Запишитесь в спа салон прямо сейчас на свой первый сеанс и попробуйте разные массажные техники.
Каковы риски массажа?
Массаж, как правило, считается безопасной и полезной формой лечения, однако существуют некоторые потенциальные риски, связанные с практикой. Эти риски включают раздражение кожи, болезненность мышц и боль в суставах; а также более серьезные осложнения, такие как повреждение нервов, повреждение органов и внутреннее кровотечение. Важно проконсультироваться с медицинским работником перед сеансом массажа, чтобы убедиться, что он сводит риски к минимуму.
Среди физических преимуществ массажа:
- Увеличение кровотока
- Уменьшение мышечной скованности
- Уменьшение боли в суставах
- Улучшение качества сна и ускорение восстановления сил между сеансами.
- Меньше боли и дискомфорта
- Улучшение иммунитета
Некоторые считают, что массаж должен быть болезненным, чтобы приносить пользу. Однако массаж не обязательно должен быть неудобным, чтобы приносить пользу. Если ваш массажист оказывает чрезмерное давление, попросите более мягкое прикосновение. Иногда у вас может быть болезненное место в мышце, которое ощущается как узел. Ваш дискомфорт, вероятно, будет усиливаться по мере того, как ваш массажист справится с этим.
Массаж также имеет множество преимуществ для психического здоровья. Даже те, кто прошел массаж для физической пользы, сообщают, что после него чувствуют себя менее тревожно. Другие психологические преимущества включают меньшее напряжение и большее расслабление.
